Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2023
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 58,98g | Prot: 100,88g | Hh: 48,86g.
Aamiainen: Пиканта Икра из Кабачков, Сыр-Бор Сыр Российский, Овсяноблин. Lounas: Конфета, Простоквашино Закваска 2,5%, Творог (Обезжиренный), Пиканта Икра из Кабачков, Овощная Запеканка, РРК Котлеты Рыбные из Щуки . Päivällinen: Яшкино Хрустящие Вафли со Сливочным Вкусом, Жареная или Запеченная Курица. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yuliyashilo80
|