Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2023
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 117,95g | Prot: 90,02g | Hh: 179,26g.
Aamiainen: Vitafit Orangensaft, Quarkbällchen, Bauer Der Große Bauer, Obstbecher, Aldi Antipasti Kirschpaprika , Räucherlachs, Ja! Schmand, Käse, Wolf Bayerische Gelbwurst, Schmitz Blutwurst im Ring, Rührei, Milfina Butter, Weizenbrötchen, Bauernbrot. Lounas: Pringles Paprika. Päivällinen: Alkoholfreies Bier, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Weizenbrötchen. Välipalat/Muut: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Nestle Choco Crossies Feinherb. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|