Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2014
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 49,23g | Prot: 95,14g | Hh: 176,52g.
Aamiainen: Gut & Günstig Toast Schmelzkäsescheiben, Vitalis Knusper Honeys, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Ja! Delikatess Lachsschinken, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Rügener Badejunge der Leichte, Gekochtes Ei, Körnerbrot, Alpenmark Ananas-Papaya-Ring, Tomaten, Gewürzgurken, Zentis Frühstücks-Konfitüre Waldfrüchte. Päivällinen: Pellkartoffeln, Almare Wildlachsfilet Toscana. Välipalat/Muut: Adelholzener Bleib in Form Orange, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), American Style Sandwich Scheiben, Lieken Urkorn Bauernmild (50g), Weihnachtsplätzchen, Meßmer Früchtetee, Wasser. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Trimradfahren macht Spaß, nach dem Frühstück geht es wieder los.
Heute Nachmittag Familienbesuch. Wird sicher auch schön, am Abend
werden die Weihnachtsplätzchen wieder abtrainiert.
26 joulu 14 jäseneltä: Sylvia60
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|