Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2023
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2288 kcal
|
Rasva: 96,34g | Prot: 112,09g | Hh: 215,23g.
Aamiainen: Światowid Ser Żółty Liliput, Biedronka Jajka M, Intermarche Mąka Tortowa, Mlekovita Mleko 2,0%, Monini Oliwa z Oliwek, Italiamo Pomidory Suszone, Turek Puszysty z Ziołami. Lounas: Bonduelle Kukurydza, Пекинская Капуста, Морковь, Подсолнечное Масло, Батат, Борщ с Курицей. Päivällinen: Помидоры, Красное Столовое Вино, Батат, Жареная Говядина (Только Постное). Välipalat/Muut: ETI Browni, Pilos Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Pilos High Protein Pudding. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vachislavovnakristi
|