|
lama bgt tidurnya...bangun yuk
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 63,21g | Prot: 98,30g | Hh: 144,31g.
Aamiainen: Garam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Telur Rebus. Lounas: Uleg Sambal Terasi, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Goreng, Bakmi, Saus Barbekyu, Buncis, Wortel Dimasak, Del Monte Saus Tomat, Sasa Sambal Ekstra Pedas, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: BreadTalk Cheese Bread, Indomaret Iced Cafe Dolce Regular, Dadar Gulung. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luvioledd
|