Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2023
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 79,11g | Prot: 117,37g | Hh: 145,90g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. Lounas: Alface de Folha Verde, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cerveja, Pizza de Carne e Vegetais (36 cm), Catupiry Pizza Artesanal Mussarela com Catupiry. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ana Novais0806
|