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Zum Abendbrot gab es einen Casein Eiweißshake mit Erdbeergeschmack. Saulecker!!!! 😝😊
Eiweiß zum Abend ist gut für die Knochen und Fettabbau…
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83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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526 kcal
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Rasva: 19,90g | Prot: 45,01g | Hh: 37,92g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Milka Haselnusscreme, Kaffee mit Milch, Butter, Maintal Hagebutten, Burger Knäckebrot. Välipalat/Muut: TiP H-Vollmilch 3,5%, LSP Casein. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
30g Pulver mit 300 ml Milch 3,5%, das habe ich 17 Uhr als letztes eingenommen. Das nächste gibt es erst morgen 10 Uhr.
11 helmi 23 jäseneltä: Yvonne 46
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Sagen wir so, ich versuche, mehr Eiweiß als Kohlenhydrate über den Tag verteilt zu mir zu nehmen. Ich ersetze nur Abends eine Mahlzeit mit einem Eiweißshake!😊
11 helmi 23 jäseneltä: Yvonne 46
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Ich möchte gerne noch 15 kg Abnehmen.
Das ist mein Ziel. Ich versuche, 5 kg in einem Monat zu schaffen.
11 helmi 23 jäseneltä: Yvonne 46
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Denke nicht. Seit 02.01.23 setze ich die 16:8 „Diät“ um, welche ich dauerhaft beibehalten möchte!😊
11 helmi 23 jäseneltä: Yvonne 46
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Habe im Januar gesunde 4 kg gemeistert. Das finde ich ok für 1 Monat.
11 helmi 23 jäseneltä: Yvonne 46
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Ich komme damit wunderbar gut klar. Meine Lebensmittel trage ich jeden Tag hier ein und habe somit meine Kontrolle. 2,5-3 l täglich an Wasser + Tee ohne Zucker trinke ich auch. Ist gar nicht so schwer, wie ich dachte!
11 helmi 23 jäseneltä: Yvonne 46
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Hallo Yvonne! Lass Dich net verrückt machen - 1000 Leute haben 1000 Meinungen und jeder hält die seine für die einzig wahre 🤷🏼♀️. Dein Weg muss für Dich passen und das scheint er ja zu tun. Find ich gut! 💪😉👍
11 helmi 23 jäseneltä: DieDavi
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11 helmi 23 jäseneltä: Yvonne 46
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Painohistoria - Yvonne 46
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