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período menstrual, engordei 300g... mas estou comendo como antes, acho que é normal.
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72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1570 kcal
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Rasva: 57,27g | Prot: 58,15g | Hh: 212,01g.
Aamiainen: Açúcar, Leão Fuze Chá Capim Cidreira, Morangos, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Batata Inglesa Cozida, Torresmo, Aurora Linguiça Toscana, Couve Refogada, Estrogonofe de Frango, Estrogonofe de Frango, Alface, Pastelzinho, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Mandioca Frita, Espaguete, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Pamonha, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Suco de Laranja Natural, Cachet Chocolate 70% com Nibs de Cacau. lisää...
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1830 kcal
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Harjoitus:
Imetys - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,1 kg viikossa
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