Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2023
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 71,24g | Prot: 105,14g | Hh: 238,10g.
Aamiainen: East Bali Cashews Granola Tropical Fruits, Dimsum, Arem-arem. Lounas: Rempeyek, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Labu Siam, Tempe Gembus, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Mentimun (Kupas), Tahu Bacem, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: East Bali Cashews Granola Tropical Fruits, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lisää...
|
|
5080 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Cardio - 2 tuntia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trimutia11001
|