Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2023
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 40,38g | Prot: 129,78g | Hh: 155,66g.
Aamiainen: Лента Вырезка Свиная, Кексы, Сыр Косичка, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Чеснок, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Calve Майонезный Соус Лёгкий, Свекла Вареная. Päivällinen: Творог (Обезжиренный), Седьмой континент Хурма. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Кексы. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|