|
Es ist zwar hoch gegangen aber ich bin zufrieden, ich habe etwas neues gefunden und mit dem werde ich weiter machen💪
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 69,45g | Prot: 104,42g | Hh: 57,91g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Lidl Kabeljaufilet, REWE Eisbergsalat Mit Mais. Päivällinen: Butter, Harzer Harzer Käse, Fürstenkrone Matjessalat, Goldähren Eiweißbrot (50G). Välipalat/Muut: Gymqueen Choco Wafer. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 13 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 15 minuuttia, Google Fit - 10 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|