|
Christmas has come to a close, and I started the day off right by getting up at 6:30am to go workout for an hour! Inability to sleep was the biggest contributor
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
377 kcal
|
Rasva: 10,76g | Prot: 14,90g | Hh: 63,79g.
Aamiainen: Nutiva Organic Chia Seed, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Baby Spinach, Bananas, Dole Mixed Berries with Pomegranate, Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk. lisää...
|
|
3152 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Elliptinen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|