|
51,3
51,3
51,4
51,3
51,4
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 50,14g | Prot: 98,05g | Hh: 85,39g.
Aamiainen: Атлантика Горбуша Слабосоленая Филе-Ломтики, Компас Здоровья Семена Чиа, Solgar Омега-3, Good Day Семена Льна, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Банан, Роскар Яичный Желток. Lounas: Магнит Кабачок, ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное, Самбери Гречневая Крупа, Моя Цена Минтай. Päivällinen: Пекинская Капуста, Dial Export Масло Рыжиковое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Ростки Гороха, Зеленый Листовой Салат, АТАК Яичный Белок , Solgar Омега-3. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Атлантика Горбуша Слабосоленая Филе-Ломтики, Авокадо Авокадо, Магнит Яблоки Новый Урожай, Магнит Апельсин, Авистрон Икра Трески Пробойная. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 30 minuuttia, Luistelu - 16 km/h - 34 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__
|