Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2023
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3567 kcal
|
Rasva: 99,41g | Prot: 134,14g | Hh: 563,78g.
Aamiainen: Iansa Azúcar Rubia, Crema de Cacahuate, Pan Integral, Leche Asada, Té Verde, Iansa Azúcar Rubia. Lounas: Tomates, Lechuga, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Pescado Frito, Sopa de Verduras. Päivällinen: Melón Tuna, Plátano, Crema de Cacahuate, Pan Integral. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jorge.basaure.p
|