|
3 Kilo in 4 Tagen... Stolze Leistung!
Die Völlerei beiinhaltete neben dem Weihnachtsbraten unter Anderem auch Torte, Schokolade, Salzgebäck, fette Hausschlachtewurst, Sekt, Likör und jede Menge Bier.
Ich fühle mich irgendwie "aufgequollen" ;-)
Aber nun zurück zur "normalen" Strategie...
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 97,34g | Prot: 93,72g | Hh: 122,56g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Laschinger Sockeye Wildlachs. Lounas: Grüne Bohnen-Eintopf. Päivällinen: Rote Paprika, Gefüllte, Grüne Oliven, Milfina Butter, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Alnatura Reiswaffeln Natur. Välipalat/Muut: ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Rotkäppchen Sekt Trocken, Borggreve Gewürz-Spekulatius, REWE Reiswaffel, Laschinger Sockeye Wildlachs, Sugarland Gummibärchen. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|