Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 52,04g | Prot: 78,06g | Hh: 90,68g.
Aamiainen: Мёд, Кофе, Яйцо Всмятку, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Мёд, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Балтийский берег Килька в Томатном Соусе, Ржаные Хлебцы, ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Приготовленная Квашеная Капуста, Проспект Куриная Отбивная в Сухарях. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Кофе, Яйцо Всмятку, VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль . lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - andronikanna210581
|