|
Воскресенье. Думала, это будет ленивый день, но всё-таки мы вышли на прогулку, и по количеству шагов этот день стал рекордным: 8000 шагов🎉🎉🎉 На неделе получалось по 7000-7200 шагов. Учитывая, что я хожу в тяжёлой обуви, можно сказать: с утяжелением, очень над на эффект от таких прогулок 😍
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 52,83g | Prot: 56,04g | Hh: 217,36g.
Lounas: Real Will Арахисовая Паста Crunchy, Яшкино Пряники Шоколадные Воздушные, Яшкино Крекер с Сыром, Магнит Помело, Варенье, Зеленый Листовой Салат, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Хлебнаш Хлеб Пшеничный, Вареное Яйцо. Päivällinen: Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Пятерочка Грейпфрут Свити, Царь Макароны, Инди Лайт Сосиски Молочные, La Paulina Сыр Пармезан 45%. Välipalat/Muut: Пятерочка Апельсин, Real Will Арахисовая Паста Crunchy, Магнит Помело, Пятерочка Яблоко Сезонное, Царь Хлеб Сухари Киевские, Золото Европы Пармезан. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|