|
Eine Woche Winterurlaub 😎🙈 Nun ja nächste Woche ist wieder Disziplin angesagt.🤣🙋🏼♀️💪Wünsche euch noch einen schönen Sonntag.
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3072 kcal
|
Rasva: 126,07g | Prot: 116,16g | Hh: 376,10g.
Lounas: Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Pink Lady Äpfel, Stölzel Roggenvollkornbrötchen, Rinderroulade, Ei, Strauchtomaten, Porree, Rapsöl, Achterhof Kurkuma Pulver, Tomatenmark, Paprikapulver, Konjaknudeln. Päivällinen: Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Schmälzle Gemüsesalat, Rügener Bade Junge der Leichte, Pink Lady Äpfel, Stölzel Roggenvollkornbrötchen. Välipalat/Muut: Coop Gedeckter Apfelkuchen , Haribo Roulette, Zetti Knusperflocken, Banane, Kölln Haferflocken. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
rudern - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wasserquelle
|