Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2023
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 36,90g | Prot: 66,34g | Hh: 112,59g.
Aamiainen: Dulano Bayrischer Pizza-Leberkäse, Aldi Sainte Maure Ziegenrolle, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Lounas: Pfanni Kartoffel Klöße, Gebratene Ente (ohne Haut gegessen), Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Omega 3 Speiseöl, Kühne Rotkohl das Original. Välipalat/Muut: Rotkäppchen Sekt Mild, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|