Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2023
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 85,81g | Prot: 79,92g | Hh: 106,54g.
Aamiainen: Fried Egg, Coffee, Albertsons Heavy Whipping Cream. Lounas: Great Value Lactose Free Whole Milk, Great Value Angel Hair Pasta, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Classico Tomato & Basil Pasta Sauce. Päivällinen: Great American Steak Company Beef Ribeye Steaks, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Broccoli Flower Clusters. Välipalat/Muut: Whole Milk, Hard Candies. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Rebounding - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Moves like Jagger
|