|
Доброе субботнее утро!
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2592 kcal
|
Rasva: 98,42g | Prot: 181,36g | Hh: 251,03g.
Aamiainen: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Вишневый Компот, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Салями, Каша Рисовая на Молоке, Золото Европы Пармезан, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, SAN 100% Pure Platinum Whey. Lounas: Картофельный Суп, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Говядина Постная. Päivällinen: SAN 100% Pure Platinum Whey, Глобус Вок Филе Куриное по-Китайски, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Доброго субботнего вечера )))
27 joulu 14 jäseneltä: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|