Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2023
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 42,57g | Prot: 116,50g | Hh: 181,38g.
Aamiainen: Maitre Truffout Chocolate Thins Cassis, Поронайское Молоко Кефир 2,5%, Кофе, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Hame Паштет из Тунца, Лама Хлеб Прибалтийский . Lounas: Салат Овощной с Маслом, Обок Соевый Соус, Гринагро Биокефир 1%, Индейка с Грибами, Maltagliati Макароны Отварные. Päivällinen: Помело, Русское Море Крабовые Палочки, Владкон Тунец Макрелевый Натуральный. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Травяной Чай, Primfood Кешью Обжаренный, Кофе. lisää...
|
|
3298 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба на лыжах - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YaroslavSG
|