Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2023
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 47,77g | Prot: 32,22g | Hh: 182,43g.
Aamiainen: Alpenliebe Lollipop, Garuda Pilus Garuda Rasa Mie Goreng, Aoka Roti Gulung Keju. Päivällinen: Bamboe Sambal Goreng Ati, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Bacem, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Oreo Peanut Butter & Chocolate. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diett santuyy
|