Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2014
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 86,90g | Prot: 84,00g | Hh: 274,78g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Weihenstephan Fruchtquark Typ Mandarine Käsekuchen, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Espresso, Orthomol Immun, Seitenbacher Müsli 617. Lounas: Gebratener Reis mit Hühnchen. Päivällinen: Aldi Gourmet Salami, Chio PopCorners, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Seitenbacher Müsli 617, Exquisa Quark Genuss Aprikose-Vanilla. Välipalat/Muut: Süße Pralinen, Ja! Gebäckmischung, Böhme Rum-Kugeln, Farmer Studentenfutter Classic, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|