Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2023
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 80,41g | Prot: 98,93g | Hh: 182,20g.
Aamiainen: Max Balance Sport Protein Powder Vanille, Ja! Reine Buttermilch, Pink Lady Äpfel, Dr. Oetker Vitalis Mehrkorn Porridge. Lounas: Frosta Tagliatelle Wildlachs. Päivällinen: Dr. Oetker Kirschgrütze, Ja! Quark 20%, Banane. Välipalat/Muut: Lindt Weihnachtschocolade Mandel, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Ja! Feine Salzstangen (30g), DM Sportness Bio Protein Riegel Chocolate -Almond. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|