|
Ich bleib einfach dabei...Stillstand bei 63,5 KG. Schönen Wochenanfang 😇
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 39,95g | Prot: 73,00g | Hh: 116,73g.
Aamiainen: Meßmer Brennesseltee, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Nordisch Lachsrauchfleisch , Buko Frischkäsecreme Karamellisierte Zwiebel, Gekochtes Ei, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Gekochtes Ei, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Kaffee mit Milch. Lounas: Rama Cremefine 7%, Orangensaft, Le Gusto Delikatess-Sauce Zum Braten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Steinemann Kasseler Lachsbraten, Edeka Rosenkohl TK. Päivällinen: Aldi Pfefferbeißer, Scheibletten. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Nestle Lion Mini. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|