Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2014
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2697 kcal
|
Rasva: 87,86g | Prot: 194,86g | Hh: 285,10g.
Aamiainen: Gut Ponholz Kochschinken, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, REWE Corned Beef, Rinderbraten, REWE Bäcker Brötchen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gekochtes Ei. Lounas: Olivenöl, Zwiebeln, Linessa Light Butter, Golden Toast Vollkorn Toast, Deluxe Garnelen. Päivällinen: Schwarzwaldmilch Weide Milch 1.5%, Supplement Union Professional Protein, Tomaten, Rote Paprika, Chinakohl. Välipalat/Muut: Clementinen, Lidl Bienenstich-Plunder, Lidl Apfeltasche. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|