Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2014
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 77,04g | Prot: 62,32g | Hh: 184,36g.
Aamiainen: Everyday Magere Melk, Koffie. Lounas: Rode Tafelwijn, Cava, Ringis Groentemix, Frieten, Rundergehakt (Burger, 20% Vet, Gebraden). Päivällinen: Lotus Speculoospasta, Aldi Pepersalami, Bruine Boterham. Välipalat/Muut: Clementines. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|