Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2023
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2922 kcal
|
Rasva: 114,88g | Prot: 213,22g | Hh: 250,86g.
Aamiainen: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lounas: Aldi Nord Skyr. Päivällinen: Ehrmann High Protein Haselnuss Mousse, Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Ei, Avocado, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Naturgut Bio Feta, Rote Paprika, Zwiebeln, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Rote Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat. Välipalat/Muut: Kinder Happy Hippo Haselnuss, Granny Smith Äpfel, Hohes C Milde Orange, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
4375 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|