Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2023
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 58,65g | Prot: 144,38g | Hh: 69,38g.
Aamiainen: Сыр Российский, Чай, Тёма Биотворог с Грушей. Lounas: Чай с Молоком, Окей Свинина Постная, Борщ со Свининой. Päivällinen: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Чай с Молоком, Чай с Молоком, Салат Крабовый, Филе Индейки. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Naturino Леденцы , Сахарное Печенье (с Маргарином), Мандарины. lisää...
|
|
2864 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 22 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinaion66
|