Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2023
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 38,38g | Prot: 113,30g | Hh: 78,98g.
Aamiainen: Mukinet Красный Бархат, Рикотники, Яйцо, Aplab Арахисовая Паста без Добавок, Te Gusto Протертая Земляника с Виноградным Соком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Лакт Творог 2%. Aamiaisen jälkeen: Клементины, Parmalat Молоко 1,8%. Lounas: Щи, Меридиан Крабовые Палочки Prime Crab, Цветная Капуста, Рикотники, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Здоровое Питание Котлеты Куриные . Ennen päivällistä: Cake Me Fit Торт Красный Бархат, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Лакт Творог 2%. Päivällinen: Рикотники, Fine Life Филе Минтая, Приготовленный Лосось, Меридиан Морской Микс, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Sporty Light Protein Cookie Strawberry, ВкусВилл Яблоко Малинка. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Силовая - 42 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ch.vitalia80
|