Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2023
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
935 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 73,08g | Hh: 62,46g.
Aamiainen: SPAR Котлета Домашняя, Чай с Молоком, Зеленый Чай. Lounas: Чай с Молоком, Окей Свинина Постная, Борщ с Курицей. Päivällinen: Чай с Молоком, Пастилушка Пастила без Сахара , Победа Шоколад Горький со Стевией, Хлебодар Хлеб Суворовский , Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Чай с Молоком, Омлет с Молоком, Разносол Грузди Соленые. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
3324 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinaion66
|