Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2023
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 53,66g | Prot: 71,12g | Hh: 116,02g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Alnatura Kokos Natur, WellMix Protein 90 Vanille, Kölln Haferflocken. Lounas: Ziegenkäse, Hartgekochtes Ei, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Baguette. Päivällinen: Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Combino Spaghetti (Gekocht) . Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Donauwelle. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|