Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2023
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 93,98g | Prot: 95,53g | Hh: 185,39g.
Aamiainen: Пятерочка Сахар, Мультизерновой Хлеб, Сыр Камамбер, Жареное Яйцо. Lounas: Ильинские Лимонады Лимонад Фейхоа, Мультизерновой Хлеб, Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус Легкий, Желудки Куриные, Сухие Цельные Семена Кунжута. Päivällinen: Квашеная Капуста, Ильинские Лимонады Лимонад Фейхоа, Большая Кастрюля Манты по-Узбекски, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом. Välipalat/Muut: Киндер Шоколад. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mrs_komova
|