Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2023
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3995 kcal
|
Rasva: 140,02g | Prot: 163,83g | Hh: 500,04g.
Aamiainen: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lounas: Exquisa Zero Quark-Joghurt-Creme Kokos . Päivällinen: Wasabi, Eat Happy Sesame Sauce, Sushi. Välipalat/Muut: Milka I Love Milka Pralinés Haselnusscreme, Schokolade, Schwartau Topping Karamell, Weihenstephan Barista Milch, Hammermühle Mandelstangen, Favorina Lübecker Edelmarzipan, Kaffee, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kinder Happy Hippo Haselnuss. lisää...
|
|
2846 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|