Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2023
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
812 kcal
|
Rasva: 18,57g | Prot: 90,91g | Hh: 67,28g.
Aamiainen: Café, Terra do Vento Queijo Flamengo Dos Açores Light, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Pingo Doce Pão de Forma Sporty. Aamiaisen jälkeen: Prozis Zero Maple Syrup, Prozis Zero Instant Pancake Vanilla Flavor, Rude Health Almond Drink Organic. Lounas: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Lounaan jälkeen: Babybel Mini Queijo Light, Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding. Päivällinen: Raw Superdrink Bio Raw Blueberry Açai, Bulk Diet Rice, Continente Cogumelos Laminados Congelados, Hacendado Atum Posta Ao Natural, Mercadona Polpa de Tomate. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|