|
Gisteravond spontaan naar de Chinees geweest. Rijsttafel. Geen idee dus van de hoeveelheden. Wel magere varianten besteld. Dus kipfilet, gambas en witte rijst. Alleen de pekingeend was vet vlees. En omdat ik uit eten was ook twee biertjes erbij. Op maandag. Het was gezellig!
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 76,85g | Prot: 104,21g | Hh: 123,87g.
Aamiainen: Öing Magere Kwark, Banaan, Ananas, Amandelen, Campina Volle Melk. Lounas: Komkommer (met Schil), Wasa Knäckebröd Volkoren, Melkan Cottage Cheese, AH Gerookte Kipfilet, Kroon Boeren Leverworst. Päivällinen: Lidl Batard Rustiek Wit, AH Olijfolie Traditioneel, Wortelen, AH Gebroken Sperzieboontjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Varkens Ribeye. Välipalat/Muut: AH Olijfolie Traditioneel, Cherrytomaten, Walnoten, Milbona Protein Bar. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|