Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2023
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 78,39g | Prot: 86,43g | Hh: 157,28g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Ceifeiro Semente de Chia, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Molho de Tomate, Walmart Queijo Mussarela. Päivällinen: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Quatá Ricota Fresca, Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Visconti Pão de Forma Integral. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coca-Cola Coca-Cola. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|