Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2023
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
698 kcal
|
Rasva: 19,03g | Prot: 46,87g | Hh: 88,83g.
Aamiainen: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus, Putih Telur Matang. Päivällinen: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kopi (Diseduh dari Bubuk), HokBen Chicken Teriyaki, Jus Nanas, Kentang Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar). lisää...
|
|
2999 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - bagusprakarsa86
|