Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2014
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 44,44g | Prot: 110,82g | Hh: 89,86g.
Aamiainen: Jasmine Leite de Amêndoas, Clara de Ovo, Limão. Lounas: homus, Alho, Limão, tomate, Rúcula, abóbrinha italiana, Brócolis, Peito de Frango Desfiado, Café (Infusão, Descafeinado). Päivällinen: Tomates Cereja, Alface, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Café Expresso, Clara de Ovo, Ovo, Banana Prata, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Amendoim & Cia Creme de Amendoim, Peito de Frango, Itambé Doce de Leite Tradicional, Hué Goiabada Cascão Diet, Queijo Minas, Ceifeiro Semente de Chia, Royal Gelatina Zero, Clara de Ovo, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|