Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2011
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2639 kcal
|
Rasva: 45,63g | Prot: 94,32g | Hh: 462,07g.
Lounas: orange soda, rice, chicken, Root Beer. Päivällinen: Ciabatta, fish, wine, fried chicken thigh, kim chee. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Higher Fat), snickerdoodle, crackers. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|