Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2023
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 38,76g | Prot: 148,62g | Hh: 150,25g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Buğday, Ayran, Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Kuru Erik, Ceviz. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|