Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2023
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 63,68g | Prot: 98,22g | Hh: 119,43g.
Aamiainen: Telur. Lounas: Urap, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Päivällinen: Sup Pedas dan Asam, Ikan Bandeng Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Välipalat/Muut: Silver Queen Almond Milk Chocolate (20g). lisää...
|
|
1340 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innocentcupid
|