Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2023
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 53,24g | Prot: 138,84g | Hh: 107,31g.
Aamiainen: Santosano Mozzarella Búfala Tajado , Huevo Revuelto, Sanissimo Salmas, Zumo de Limón, Vinagre (Sidra). Lounas: Agua, Mocitos Arverja Cocida (Guisantes Cocidos), Rúcula, Pietrán Jamón de Cerdo, Habichuelas, Lechuga, A de COCO Aceite de Coco, Coliflor Cocido (Fresco), Miel, 3A Durazno en Almíbar, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Vitanas 100% Whey Elite, Mary Mendez Granola Keto, San Martin Kefir . Välipalat/Muut: Linacol Fibra , Yen Mermelada de Mora, Mary Mendez Pan Tajado Integral Sabor a Mantequilla , Mandarinas. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizeth0619
|