Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2023
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 54,14g | Prot: 70,11g | Hh: 103,60g.
Aamiainen: Джемы и Варенья, Хлеб из Цельной Пшеницы, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 20%, Творог 5%. Lounas: Пять Плюсов Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему. Päivällinen: Чай с Лимоном, Grow Food Котлета Куриная по-Домашнему, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Смешанный Зеленый Салат. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Svetochkag1964
|