|
Oh dear, weight gain. Tried to be careful over Christmas but seem I have a big fat fail there. Oh well onwards and upwards....or in the case of my weight hopefully downwards n😂
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 42,46g | Prot: 28,92g | Hh: 218,72g.
Aamiainen: Extra Fruity Muesli, Tea with Semi-Skimmed Milk, Unsweetened Almond Milk. Lounas: Baby Leaf Salad, cherry tomato, Granary Original Medium, onion slice, cucumber, banana. Päivällinen: Shiraz Wine, Oat Cakes, vegetable soup. Välipalat/Muut: Sour Cream and Onion, Home Made Mini Mince Pie, Navels Oranges, Choceur Belgian Chocolate Truffles, Herbal Tea, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|