Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
109,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 75,08g | Prot: 129,44g | Hh: 212,98g.
Aamiainen: Kerang, Ikan Kembung Balado, Urap, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Lounas: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Terung Dimasak, Tuna Sirip Kuning (Ikan), Urap, Nasi Merah. Päivällinen: Tahu, Bawang Putih Cincang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Putih, Wortel Dimasak, Tuna Sirip Kuning (Ikan), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Slai O'lai Biskuit. lisää...
|
|
3385 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - qibulzuli
|