Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2023
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2539 kcal
|
Rasva: 135,80g | Prot: 110,72g | Hh: 222,25g.
Aamiainen: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Молоко (Цельное Молоко), Банан, Ferrero Nutella, Азбука Вкуса Капучино, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Темном Шоколаде. Lounas: Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, ВкусВилл Винегрет . Päivällinen: ВкусВилл Десерт Сметанный с Вишней, SPAR Киш с Брокколи и Томатом, Сметана 20%, Сырники. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Jooga - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|