|
Die 100kg (als Zwischenziel) werden immer greifbarer. Die zusätzliche Bewegung durch ausgedehnte Fußwege zeigt ihre Wirkung. Die Wahl und Mengeneinteilung der Nahrungsmittel gelingt inzwischen routiniert. Was soll ich sagen? Läuft… 🤗
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1019 kcal
|
Rasva: 21,69g | Prot: 27,40g | Hh: 141,07g.
Aamiainen: Real Hausbäckerei Mohnbrötchen, Nutella Nutella, Filterkaffee. Lounas: Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Schultz & König 5-Kalorien-Nudeln aus Algen , Brokkoli, Möhren, Champignons, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Ramazzotti Ramazzotti, Pfirsiche, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich. lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|