Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2023
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3348 kcal
|
Rasva: 125,88g | Prot: 203,08g | Hh: 353,25g.
Aamiainen: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lounas: Maggi China Wok mit Hähnchen. Päivällinen: Wonnemeyer Zaziki , Frühlingszwiebeln, Olivenöl, Knoblauch, Aubergine, Zucchini, Olivenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Premier Protein Chocolate Peanut Butter, Hohes C Plus Eisen, Granny Smith Äpfel, Fettreduzierter Milchkaffee, J. D. Gross Belgische Meeresfrüchte, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3494 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|